Los mejores zumos naturales para desayunar

Los zumos naturales de frutas son una opción ideal para complementar tus desayunos ya que aportan energía y limpian el organismo. A continuación vamos a hacer un pequeño repaso a los beneficios de cada tipo de fruta y os propondremos algunas de las combinaciones más deliciosas.

Zumo de naranja

Una de las propiedades más destacadas del zumo de naranja es su capacidad para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Rico en vitamina C, vitamina B, potasio y fósforo, su consumo recomendado es de un vaso al día. En este caso, te recomendamos que te exprimas tu mismo las naranjas para mantener la totalidad de los nutrientes.

Zumo de manzana

El zumo de manzana es reconocido por su capacidad de eliminar toxinas, estimular el movimiento de los intestinos y el buen funcionamiento de los riñones. No te preocupes si no dispones de una licuadora; existen productores de zumo de manzana natural sin azúcares añadidos, agua, conservantes y colorantes.

Zumo de limón

Los beneficios del zumo de limón son muy diversos: elimina toxinas, ayuda a perder peso, depura el organismo, mantiene los niveles de vitamina C y favorece la absorción de hierro entre otros aspectos. Se recomienda tomar en ayunas un vaso de agua tibia junto con el jugo de medio limón. Si quieres limpiar tu organismo te recomendamos hacerlo dos o tres veces por semana.

Zumo de piña

El zumo de piña es rico en minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio o el hierro, entre otros y en vitamina A, B y C. Además, ayuda a nuestra digestión, previene los problemas cardíacos, alivia el dolor de garganta y estimula la síntesis de serotonina del cerebro mejorando nuestro estado de ánimo. No tengas miedo en añadir esta fruta a tus zumos, el resultado es delicioso.

Combinaciones de zumos:

• Piña + manzana + jengibre
• Naranja + manzana
• Naranja + mango
• Melón + piña
• Melón + limón
• Fresa + sandía
• Sandía + jengibre