▷ Cómo combatir el calor en verano

El verano tiene muchas cosas buenas. Es época de vacaciones, tiempo con amigos, familia, playa,piscina, terrazas… Pero cuando el calor es demasiado intenso, puede llegar a resultar muy incómodo, sobre todo en casa, ya que muchas veces nos impide dormir o descansar. Nos encontramos en la época más cálida del año y por ello es importante saber cómo combatir el calor en verano. Existen algunas prácticas y recomendaciones que te ayudarán a que tu estancia en casa sea más llevadera, tanto durante el día como por la noche. Sigue leyendo y descubre algunos de los consejos más prácticos para que el calor no arruine tus horas de descanso.

Cómo evitar el calor en casa

En casa muchas veces se nos acaban las ideas de cómo combatir el calor en verano. Para bajar la temperatura en el hogar, es importante mantener ventanas, persianas y cortinas cerradas durante el día. En ocasiones las mantenemos abiertas pensando que así puede entrar algo de aire o generarse corriente. Esto puede funcionar en climas más suaves. Sin embargo, si vives en una zona con temperaturas extremas, mantener las ventanas abiertas solo generará más calor. Así que recuerda, ventanas cerradas por el día y abiertas durante la noche. En ese momento la temperatura suele bajar y podemos conseguir refrescar un poco el ambiente. 

También puedes refrescarte con pulverizadores de agua o incluso ponerte un trapo o una servilleta humedecidos sobre la frente o sobre el cuello. Esto ayudará a bajar la temperatura. Prescindir de electrodomésticos que emitan mucho calor, también es aconsejable para que no haya tanto calor en casa. En esta época del año es mejor ponerse el delantal para hacer un gazpacho o una ensalada refrescante.

Importante además, utilizar una correcta ropa de cama. Debemos priorizar las sábanas de algodón, deshacernos de los edredones de invierno y sustituirlos por colchas de verano. De esta forma notaremos mucho más frescor por las noches.

Trucos para combatir el calor

Para aprender a cómo combatir el calor en verano, lo primero de todo, es importante estar siempre bien hidratado. Debido a las altas temperaturas, lo normal es que la transpiración de nuestro cuerpo aumente, es decir, perdemos agua de forma más regular, por lo que es necesario beberla en abundancia. ¡Importante! Mejor agua que refrescos o bebidas con cafeína, ya que estas pueden potenciar la deshidratación.

Para mantener el agua fresca si tienes que salir a la calle, puedes meterla en el congelador el día anterior rellenada hasta la mitad, así al día siguiente podrás rellenarla y mantener el frío durante mucho más tiempo. También puedes añadirle algo de fruta para darle sabor. Para evitar que se mojen tus cosas, puedes guardar la botella en una bolsa de tela. 

Otra de las recomendaciones para combatir el calor en verano es utilizar ropa fresca y transpirable. Esta ayuda a que circule mejor el aire y podamos regular la temperatura, sintiéndonos así más cómodos y secos. Suelen ser prendas fáciles de lavar y puedes aprovechar otras prendas, como las sábanas y pijamas, para lavarlas conjuntamente. Los tejidos naturales son muy indicados para esta época del año. Por otro lado, las telas sintéticas pueden resultar muy incómodas, ya que atrapan el calor y no transpiran. 

Darse duchas de agua tibia también puede ser otra solución sobre cómo combatir el calor en verano. Es recomendable que se utilice agua templada, ya que si es demasiado caliente, el cuerpo responderá calentándose más para combatir ese frío. También es importante secarse correctamente con la toalla. Muchas veces no terminamos de secarnos bien para sentirnos más frescos por las elevadas temperaturas, pero esto no es recomendable ya que pueden aparecer bacterias, generar irritación o incluso deshidratación.

¿Te han ayudado nuestros consejos sobre cómo combatir el calor en verano? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!