Consejos para dormir bien en Primavera

Hoy venimos a contarte una serie de consejos para que descanses perfectamente en primavera y en verano. Porque no solo es importante el colchón, hay muchos más factores que debemos tener en cuenta.

Consejos para dormir

1. Un porcentaje muy grande de la población sufren alergia en primavera, debido al florecimiento. Sus síntomas son muy molestos y muchas veces no nos dejan dormir. Por ello, tenemos que adelantarnos a esos síntomas y acudir a nuestro médico. Pero si  no queremos acudir a nuestro médico porque la alergia solo dura unos idas, lo recomendable es ventilar la habitación todos los días para respirar aire limpio.
2. Con la llegada del buen tiempo, muchos de nosotros comenzamos a hacer deporte. Principalmente, lo realizamos después de trabajar y lo recomendable es hacer deporte 5 horas antes de ir a dormir.
3. Un consejo que normalmente no se suele hacer es ducharse con agua caliente antes de ir a dormir. Con la llegada del buen tiempo, solemos ducharnos con agua templada o los días de mucho calor con agua fría y este nos estimula el organismo y tardaremos más en conciliar el sueño.
4. Con respecto al cuidado de nuestro colchón, debemos ventilarlo diariamente, abriendo la ventana y dejando que se airee la habitación. Lo recomendable es ventilarlo entre 5 y 10 minutos para así evitar que se acumule humedad. Tampoco es recomendable golpear el colchón para cuando nos disponemos a limpiarlo. Se debe aspirar cuidadosamente una vez cada mes.

Después de leer nuestros consejos, esperamos que sean de ayuda para que puedas conciliar el sueño los días de calor y alergias. ¿Se te ocurre algún otro consejo? Déjanos tu comentario.